В российском трудовом законодательстве для посещения туалета выделено всего лишь пять минут. Сколько же конкретно времени отводится для опрожнения кишечника от переваренной пищи. 30 секунд ходьбы до туалета и обратно, получается 1 минута, наведение полной чистоты тела в месте опрожнения, чтобы не было геморроя, затрачивется также одна минута. 3 минуты остаётся на опорожнение. Достаточно ли этого времени? Оно зависит от перестальтики кишечника. Не вдаваясь в медицинские подробности и следуя жизненному опыту, этого времени явно недостаточно. Я опорожнил кишечник на работе во время обеденного перерыва за 15 минут. И обрадовался этому, потому что не нужно будет тратить время дома, где после работы каждая минута на счету. Но в этот же день после ужина я снова ощутил желание на опорожнение. На этот раз оно длилось 30 минут. Если у меня начинает расстраиваться кишечник, то я принимаюсь делать физические упражнения для пресса: наклоны туловища в разные стороны и на стуле. В этот раз я никаких упражнений не делал, но всё же произошло полное очищение кишечника. Я вспомнил, что перешёл для разнообразия в эти дни на кисломолочную диету, и она повлияла на работу кишечника. После такого продолжительного опорожнения я почувствовал необычайную лёгкость в теле и значительное улучшение самочувствия. Значит, нужно не только следовать советам специалистов, но и внимательно чувствовать желание самого организма с согласовывать с ним свои действия.
