Заходи любой прохожий, абсолютно любых политических взглядов, вкусовых, музыкальных, литературных и прочих пристрастий, располагайся и будь как дома. Постреляем, побалагурим, споём)
Если никто не посетит — печалька — клубеШничеГ будет стоять пустой — но, надеюсь, что не развалится — ахахаха…
Ну, чЁ, вдарим что-нибудь такое для начала, а там как масть пойдёт))))
12:57 05.02.2019
Привет, Эжени! Всегда рада отметиться у тебя!
13:13 05.02.2019
Натали (Natasha78) писал (а) в ответ на :
> Привет, Эжени! > Всегда рада отметиться у тебя! >
Нэйти ***** приветы!!!!))))))))
Так рада Тебе****))))) Не успеваю сейчас послушать**** Как освобожусь***** обязательно)))))))))))))
14:52 05.02.2019
Натали (Natasha78) писал (а) в ответ на :
> Привет, Эжени! > Всегда рада отметиться у тебя! >
Патрисия — супер! Какой приятный блюз)))
И этно ковры на сцене*
Главное, фигуристая всегда. Прямо смотришь, и руки проработаны, и пресс. И стильная))
14:56 05.02.2019
Пара композиций знакомых в обработке)
Добавили саксофон и барабаны — и вуаля — так преобразилось и зазвучало))
МММММММММММ****
15:08 05.02.2019
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Патрисия — супер! > Какой приятный блюз)))
Она ещё и очень сильная личность, сама сделала себя звездой, по крайней мере, ей много пришлось сначала оставаться в тени, прежде чем ее заметили. И ещё впечатление произвело — ради карьеры она сделала очень нелегкий выбор, отказавшись от простого женского счастья — семьи и детей…
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Главное, фигуристая всегда. > Прямо смотришь, и руки проработаны, и пресс. > И стильная))
Ну, кому как не тебе, это оценить… Кстати, как твои занятия? Я с февраля на диете, обжираловки закончились! Да и дыхалку надо восстанавливать, разница между осенью и сегодняшним днем есть…
15:32 05.02.2019
Натали (Natasha78) писал (а) в ответ на :
> O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Патрисия — супер! >> Какой приятный блюз)))
>Она ещё и очень сильная личность, сама сделала себя звездой, по крайней мере, ей много пришлось сначала оставаться в тени, прежде чем ее заметили. > И ещё впечатление произвело — ради карьеры она сделала очень нелегкий выбор, отказавшись от простого женского счастья — семьи и детей…
Да, вот эта тема конечно, когда человек может жертвовать чем-то таким общепринятым, ради того, что мило сердцу — она очень не простая.
А ещё — вот такая очень тема насущная и полезная — как найти человеку вот эту золотую середину, чтобы *** и красота, и здоровье, и любовь, и семья, и ют, и вот эти крылья за спиной расправленные, которые нам помогают испытывать именно радость, полёт эйфорию)) Чтобы все же не класть на жертвенный алтарь то, что нам радость доставляет, но при этом быть УХ, ВАУ снаружи и внутри)
> Кстати, как твои занятия? > Я с февраля на диете, обжираловки закончились! > Да и дыхалку надо восстанавливать, разница между осенью и сегодняшним днем есть…
Какая ты умница, моя хорошая, что можешь браться за себя)))) Ты собственно всегда на плаванье — а это супер для организма)))
На самом деле мне это не так просто. Я это поняла и прочувствовала…
Я стараюсь, очень стараюсь… Но тоже могу и по системе читмил делать, как сейчас модно говорить… Т. е. — это все-таки позволять себе какие-то вольности…
На фитнесе пашу, делаю фотки иногда.
Главный принцип — регулярность… И вот заставить и поставить на рельсы дисциплины и регулярности + при этом быть счастливой, а не в голодном обморочном состоянии коматозника или что-то подобное — вот — важно.
Перешла я на более спортивное питание… BCAA-шки аминокислоты включила, сейчас протеин чистый + L-карнитин…
Чем полезно — потом тоже распишу… Например, в протеине калорий меньше гораздо, чем в белковой еде — чистый белок по сути. Это для плотности. Потому как бывает эффект, когда вроде бы человек занимается, а нужная плотность тела — не достигается.
Спортивное питание, оно хорошо в этом плане поддерживает. И питает организм, и не дает лишних калорий, и лишь пользу. Естественно надо принимать в сочетании с основным питанием.
Ща покажу фоточки — что я там налобала… Неказисто может быть — но пока как выходит)
15:54 05.02.2019
Натали (Natasha78) писал (а) в ответ на :
> Кстати, как твои занятия?
Приду с тренировки, я выложу фоточки…))
Нэйти, если нужна поддержка словом или как-то ещё **** говори — я тебе расскажу что знаю и поддержу, хотя уверена, что ты знаешь гораздо больше меня самой))) Потому что на самом деле полегче, когда можно обговорить, и когда люди вместе что-то решают, если не получается, особенно. Видение со стороны иногда помогает так же. Поддержка важна в любом деле))
16:39 05.02.2019
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Какая ты умница, моя хорошая, что можешь браться за себя))))
Когда делаешь это регулярно, то втягиваешься настолько, что уже неуютно без занятий… Но я не истязаю себя, занимаюсь в свое удовольствие, ни в коем случае не стремлюсь ставить рекорды. Этого вполне хватает. Так же, как и с диетой — не обязательно просчитывать до зёрнышка, просто соблюдать общие принципы — минус соленое, копченое, жирное, жареное, сладкое. Ну, и порции чтоб небольшими были. Вот эти два условия если соблюдать — самочувствие отличное. O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Ты собственно всегда на плаванье — а это супер для организма))) >
Я раньше еще и бегала по утрам — но зимой не могу себя заставить. по выходным стараюсь заменять лыжами…
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Главный принцип — регулярность… > И вот заставить и поставить на рельсы дисциплины и регулярности + при этом быть счастливой, а не в голодном обморочном состоянии коматозника или что-то подобное — вот — важно.
Вот это правильно! На себе испытала — когда запустила в праздники все это дело, сейчас чувствуется, но недели за две-три все восстановится.
> Перешла я на более спортивное питание… BCAA-шки аминокислоты включила, сейчас протеин чистый + L-карнитин… > > Чем полезно — потом тоже распишу… > Например, в протеине калорий меньше гораздо, чем в белковой еде — чистый белок по сути. Это для плотности. > Потому как бывает эффект, когда вроде бы человек занимается, а нужная плотность тела — не достигается. >
> Спортивное питание, оно хорошо в этом плане поддерживает. > И питает организм, и не дает лишних калорий, и лишь пользу. > Естественно надо принимать в сочетании с основным питанием.
Вот этим никогда не баловалась, серьезный подход у тебя, однако… Я раньше думала, что все эти протеины только качки поедают, а девушкам они зачем? а вот тебя почитала, оказывается, можно… O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Нэйти, если нужна поддержка словом или как-то ещё **** говори — я тебе расскажу что знаю и поддержу
Спасибо, солнышко! никогда не сомневалась, что ты поддержишь. То же могу сказать и со своей стороны…
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> хотя уверена, что ты знаешь гораздо больше меня самой)))
Вот это вряд ли, говорю же — у меня не так всё серьезно продумано и построено, лишь главные принципы O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Потому что на самом деле полегче, когда можно обговорить, и когда люди вместе что-то решают, если не получается, особенно. Видение со стороны иногда помогает так же. > Поддержка важна в любом деле))
Естественно! Доброе слово всегда приятно, даже и в интернете…
22:12 05.02.2019
Натали (Natasha78) писал (а) в ответ на :
> O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Какая ты умница, моя хорошая, что можешь браться за себя))))
>Когда делаешь это регулярно, то втягиваешься настолько, что уже неуютно без занятий… > Но я не истязаю себя, занимаюсь в свое удовольствие, ни в коем случае не стремлюсь ставить рекорды. Этого вполне хватает. > Так же, как и с диетой — не обязательно просчитывать до зёрнышка, просто соблюдать общие принципы — минус соленое, копченое, жирное, жареное, сладкое. Ну, и порции чтоб небольшими были. Вот эти два условия если соблюдать — самочувствие отличное.
Это очень верный подход))))
Те люди, которые держатся долгосрочно — они именно, либо золотую серединку используют, либо читмилы делают — (дни, когда можно себя побаловать)
И тяжелая силовуха девушкам вредна. Я тоже без профи и соревновательного режима занимаюсь, в довольствие. Так и надо. После супер-тяжелой — либо будет колоссальная потеря энергии и жор, либо состояние коматоза. Надо делать эффективно, но не тяжело. Чтобы ту же женственность не растерять.
Я там темку открыла по психологии — вот психолог эта — Вероника Степанова — она именно никогда не ходит на фитнес, а всегда плавает и выглядит хорошо, очень достойно. Она подметила вещь такую, что девушки, злоупотребляющие фитнесом лицо теряют — оно становится плохого качества у них… Это именно сушки. безуглеводки разные — очень портят…
При этом она не ходит ни к каким косметологам… Просто плавает…
Вот результат психолога от плаванья — вполне достойно)
22:13 05.02.2019
Натали (Natasha78) писал (а) в ответ на :
> Спасибо, солнышко! никогда не сомневалась, что ты поддержишь. То же могу сказать и со своей стороны…
)))))****
22:25 05.02.2019
Вот мои обещанные скромные результаты* Лицо вроде бы пока фитнес не испортил — ахахахаха
Это, чтобы действительно в рамках держаться и не съехать) Свежачок, даже с сегодняшней тренички*
> > Те люди, которые держатся долгосрочно — они именно, либо золотую серединку используют, либо читмилы делают — (дни, когда можно себя побаловать) >
Ну, без читмилов никак не обойтись — шашлыки в теплое время года, да и плановые застолья — днюхи разные, никто не отменял Но когда долгосрочно — сам организм просится на тренировку, он уже приучен. Тоже своеобразный наркотик.
> И тяжелая силовуха девушкам вредна. > Я тоже без профи и соревновательного режима занимаюсь, в довольствие. > Так и надо.
> После супер-тяжелой — либо будет колоссальная потеря энергии и жор, либо состояние коматоза. Надо делать эффективно, но не тяжело. > Чтобы ту же женственность не растерять. >
Мне недавно вообще предлагали занятия в кёкусин-кане, это самое боевое направление каратэ, приводили фото девушек, которые совершенно не выглядели а-ля Брюс Ли, однако с высокими поясами, в том числе черными. Это после того, как одному знакомому сказала, что махала ногами в дикой юности, стал меня агитировать… Но — почитала, какие там нагрузки — именно физуха — и решительно отказалась. Того же бассейна с диетой вполне хватает, а если еще поделать упражнения со своим весом, ту же «лодочку», поприседать, пресс покачать, и в завершении каждого подхода подержать планку — то все будет в лучшем виде. Наверное, через месяц постепенно и эти занятия буду включать. O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Вот мои обещанные скромные результаты*
Скромняшка ты моя… Результаты — супер, будь я мужчиной, обязательно бы подошла познакомиться. Умница просто!
***
