> O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Основной запрос — убрать живот в красивый женский пресс и сделать попу
>И бюст! А то попа перевесить сможет
А вот по поводу бюста тема очень тоже интересная*** кстати
Сам бюст от кача любого, к сожалению (может быть для кого-то к счастью ) — не увеличится…
Но можно чуть форму саму придать.
Ошибки некоторых тренеров — это то, что качают девушкам низ груди. Нарыла я приинтересные материалы, где люди с опытом объясняют как и что. Я потом покажу. Там, вопреки, не просто тренера а физики, и многие судьи соревнований и опытом огромным. Они именно инфу давали не для спортсменок, а для девушек — которые просто хотят быть красивыми, но при этом женственными фитоняшечками такими.
На грудь буквально 3 — 4 упражнения — что надо делать. Есть масса того, что тренеры дают, но делать этого не стоит.
Низ не надо качать — потому как потом у девушки будет не 2, а 4 груди
Например, вот такие жимы — лежа, или вниз головой — это для мужчин.
Очень хороший канал — там объясняют так подробно — именно зачем и почему))) Всем советую***
Я, когда их методики взяла — стало правда здорово. Там принцип клёвый — не тратьте время в пустую. Делайте то, что нужно и дело пойдет. Лучше меньшее количество упражнений, но именно эффективных. Можно менять количество повторов — от нужного эффекта и веса. А то вот делают — 1-е, второе, пятое, десятое — результат размазывается… Есть рабочие упражнение — вот их надо бить, на них акцент делать)
Реально — отличная методика. И время экономит, и силы на нужное потратил и пошел, что называется — и эффект лучше, чем кто-то там по 4 часа вваливает с ужимками и прыжками И чувствуешь лучше — не выходишь из последних сил, язык на плечо
И там девушкам большие веса не советуют. Все делается с маленькими и средними на ура.
Принцип хороший у них — девушки должны быть женственные. Не надо из них лепить мужиков
14:36 07.02.2019
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Низ не надо качать — потому как потом у девушки будет не 2, а 4 груди
Не надо 4 , тут с двумя бы управиться, помассировать, растетерть, чтобы тонус был и в последствии не грозили уши спаниеля
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Очень хороший канал — там объясняют так подробно — именно зачем и почему))) > Всем советую***
> Я, когда их методики взяла — стало правда здорово. > Там принцип клёвый — не тратьте время в пустую. Делайте то, что нужно и дело пойдет. Лучше меньшее количество упражнений, но именно эффективных. Можно менять количество повторов — от нужного эффекта и веса. > А то вот делают — 1-е, второе, пятое, десятое — результат размазывается… > Есть рабочие упражнение — вот их надо бить, на них акцент делать) > > Реально — отличная методика. И время экономит, и силы на нужное потратил и пошел, что называется — и эффект лучше, чем кто-то там по 4 часа вваливает с ужимками и прыжками
> И чувствуешь лучше — не выходишь из последних сил, язык на плечо > > И там девушкам большие веса не советуют. Все делается с маленькими и средними на ура.
Ой, веса большие не надо да, я не могу с большими, ручки отваливаются))) Вот, хорошо что ты все уже изучила, по проторенному пути идти легче а и полезнее, наверное
> Нэйти****** ты конечно открываешься с новой стороны))) >
> Твой образ — как такого человека спокойного, приятного, нежного *** больше как-то с аватаркой сочетается и тут вдруг характер и рукопашный бой, уличные приемы — ахахаха… > Это все равно что Наташа Ростова и каратэ >
Ты преувеличиваешь, солнышко… В молодости кто чем только не занимается, и ради Бога, если это полезно и не криминально. И — если в 16 лет ребята учили меня драться, в 20 — тусовалась с гитарой, а сейчас стараюсь побольше повидать мир, то это лишь значит, будет что вспомнить на склоне лет!
Мой образ ты восприняла таким, какой он и есть)) Я достаточно покладистая и добрая с людьми, которые, я вижу — не подведут и не предадут, и с душой относятся. Но не стоит обижать меня или близких мне людей. И, как мне кажется, большинство людей так устроены… Вспомни Скарлетт, которая застрелила мародера, а еще лучше Мелани, вообще домашнюю кошечку — но в той сцене она готова была зарубить всякого, кто покусится на их дом.
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Все-таки как многогранна женская душа — поэтому её так сложно, порой, разгадать мужчине) > > Но и это и здорово ****** когда можно сочетать разно и порой несочетаемое ***** когда можно попробовать и открыть для себя что-то такое, что раньше мы не пробовали, ставили запреты и говорили — это точно не для меня.
Все, что тебе нравится и при том не нарушает закон и не является извращением, вполне сочетается, просто разным вещам — разное время. O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Особенно, когда люди работают с мозгами, не просто потелепаться, а на результат. > Начинаешь ощущать эти первые результаты, идешь — и вот этот мышечный каркас (при этом надо его строить красиво и женственно — не в разрезе пауэрлифтинга) он помогает, становится легко…
Да, я уж писала об этом — главное втянуться, и организм сам будет тебя выгонять заниматься! O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Чем вот женщины наши порой занимаются (не о нас речь, а в целом) — они на скелете таскают вот это все атрофированное и превращаются в станции по перевариванию всякой гадости в больших количествах…
> Хватанули удовольствие, пока ели — а потом пошло — чух чух чух, чух чух чух… > И болезни… > Сильно засоренный организм — он, к сожалению болеет, перебаливает…
Можно иногда поесть от души, но не превращать это в систему. Тут уж каждая сама выбирает, складками красоваться с целлюлитом, или подтянутой задницей, да прессом кубиками) O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> И вот как нам соорудить жизнь — чтобы нам кайфово было — именно не пирожка хотелось постоянно — а фитнеса и поплавать.
> Чтобы мозги работали и силы были… > Потому как люди, если они палку перегибают, начинают заниматься безуглеводками, диетами, только на тело работают- у них отшибает мозги — они как в коме, голодные и злые. И Радость жизни теряется. >
Мне кажется, все просто — занятия должны быть в свое удовольствие, то есть любимым видом спорта. Ну, и без фанатизма, особенно если рекорды все равно не будешь ставить.
> O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Нэйти****** ты конечно открываешься с новой стороны))) >>
>
>> Твой образ — как такого человека спокойного, приятного, нежного *** больше как-то с аватаркой сочетается и тут вдруг характер и рукопашный бой, уличные приемы — ахахаха… >> Это все равно что Наташа Ростова и каратэ >>
>Ты преувеличиваешь, солнышко… > В молодости кто чем только не занимается, и ради Бога, если это полезно и не криминально.
> И — если в 16 лет ребята учили меня драться, в 20 — тусовалась с гитарой, а сейчас стараюсь побольше повидать мир, то это лишь значит, будет что вспомнить на склоне лет! > > Мой образ ты восприняла таким, какой он и есть)) Я достаточно покладистая и добрая с людьми, которые, я вижу — не подведут и не предадут, и с душой относятся. Но не стоит обижать меня или близких мне людей. И, как мне кажется, большинство людей так устроены… Вспомни Скарлетт, которая застрелила мародера, а еще лучше Мелани, вообще домашнюю кошечку — но в той сцене она готова была зарубить всякого, кто покусится на их дом.
Ты, как всегда — права****)
О — нечто от Скарлетт и Мелани **** вполне себе****
А мне видится ещё образ Кристины Доэ ***
Где она вместе с Раулем, пережив нелегкие испытания, все же добирается до Призрака. Но жизни всех, и их, и множества других людей, спасает сама Кристина, пообещав стать женой монстра. В итоге все заканчивается прекрасно для пары Кристины и Рауля)
Такой образ спасительницы бесстрашной, но при этом утонченной натуры***
23:02 07.02.2019
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> Такой образ спасительницы бесстрашной, но при этом утонченной натуры***
Вот ты, однозначно утонченная натура, коль такое произведение вспомнила я смотрела этот фильм лет 10 с лишним назад, впечатлило… музыка тоже бесподобная
23:03 07.02.2019
Барбидюка (Барбидюка) писал (а) в ответ на :
> O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Низ не надо качать — потому как потом у девушки будет не 2, а 4 груди
>Не надо 4, тут с двумя бы управиться, помассировать, растетерть, чтобы тонус был и в последствии не грозили уши спаниеля
>> Я, когда их методики взяла — стало правда здорово. >> Там принцип клёвый — не тратьте время в пустую. Делайте то, что нужно и дело пойдет. Лучше меньшее количество упражнений, но именно эффективных. Можно менять количество повторов — от нужного эффекта и веса. >> А то вот делают — 1-е, второе, пятое, десятое — результат размазывается…
>> Есть рабочие упражнение — вот их надо бить, на них акцент делать) >> >> Реально — отличная методика. И время экономит, и силы на нужное потратил и пошел, что называется — и эффект лучше, чем кто-то там по 4 часа вваливает с ужимками и прыжками
>
>> И чувствуешь лучше — не выходишь из последних сил, язык на плечо >>
>> И там девушкам большие веса не советуют. Все делается с маленькими и средними на ура.
> > Ой, веса большие не надо да, я не могу с большими, ручки отваливаются))) > Вот, хорошо что ты все уже изучила, по проторенному пути идти легче а и полезнее, наверное
Наверняка не всё, но отсмотрела не мало и что-то старалась применять… И попыталась выбрать рабочие системы.
Это правда — от тренировок тяжелых с большими весами вреда порой больше, чем пользы.
Во первых мало у кого организм подготовлен. Можно суставы и связки испортить. Потом — после тяжелого тренинга организм проваливается и требует компенсации. Даже уже у подготовленных девушек тренеров — такое. Пробивает на невыносимый жор. После тяжелой тренировки даже может тело холодеть и колбасить, падаешь, чувство, что размазываешься, силы покинули; не знают люди, что в эту топку закинуть, чтобы себя хоть как-то в чувства привести. Вот такой эффект. Не всем он нужен и не все готовы с ним справляться.
23:04 07.02.2019
Натали (Natasha78) писал (а) в ответ на :
> O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Такой образ спасительницы бесстрашной, но при этом утонченной натуры***
>Вот ты, однозначно утонченная натура, коль такое произведение вспомнила я смотрела этот фильм лет 10 с лишним назад, впечатлило… музыка тоже бесподобная
Пассибки милая)))
23:19 07.02.2019
Барбидюка (Барбидюка) писал (а) в ответ на :
> >
Господи!)))) Какое проникновенное видео*** И особенно музыка — воодушевляющая, окрыляющая. Все ресурсы человека пробуждаются от сочетания этой музыки и слов…
Особенно зацепило — мечтай о чем-то своем, значимом именно для тебя (не обязательно подстраиваться подо всех)…)))
А в конце так ярко — мечтай, верь, двигайся и не сдавайся)
***************************
Вот это вообще очень важно на самом деле — не падать духом и не сдаваться. А если человек раздавлен обстоятельствами и упал, надо себя именно не хоронить, а поднять. Возможно не побояться попросить помощи, показаться слабым и бессильным на фоне какой-то значимости. И верить в хорошее.
Можно все что угодно говорить, обсуждать — но в душе держать позитивные настройки и веру конечно)
Да ** да *** классный ролик*)
14:43 12.02.2019
После того, как в разделе психология была поднята тема про музыку — логично было бы выложить какой-то муз. шедеврик, что по сердцу
15:46 13.02.2019
Вот, в той теме про музыку начали — вспомнилось из времени школьных дискотек:
19:03 13.02.2019
Натали (Natasha78) писал (а) в ответ на :
> Вот, в той теме про музыку начали — вспомнилось из времени школьных дискотек: >
Нуууу ***** это топовый дуэт))) Что-то такое нетленное — как Майкл Джексон, Тина Тёрнер и т. п.
Кстати ***** нашла клип Тины — искала его — где она потрясно выглядит — стиль классный* Я ещё смотрела и подумала — как на женщине могут клёво смотреться белая рубашка и голубые джинсы под черный ремень с пряжкой интересной)
Оооооо — ПаССибки — какой интересный квартет организовался)
14:50 14.02.2019
Вартовый (временный) писал (а) в ответ на :
> O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
>> квартет
>я поздравлял всех девушек форума в соответствующих групповых темах
Весьма интересен принцип, по которому ты группы для поздравления формируешь
14:58 14.02.2019
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на :
> по которому ты группы для поздравления формируешь
это форумные группы. В каждой групповой теме я поздравил всех дам из их группы. Антимайдановских дам я поздравил в групповой СУ… я не хочу туда писать пока там будет бушевать такие личности как СерёгаРУ
а и полезнее, наверное 
