Заходи любой прохожий, абсолютно любых политических взглядов, вкусовых, музыкальных, литературных и прочих пристрастий, располагайся и будь как дома. Постреляем, побалагурим, споём)
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
> Патрисия — супер! > Какой приятный блюз))) quoted1
Она ещё и очень сильная личность, сама сделала себя звездой, по крайней мере, ей много пришлось сначала оставаться в тени, прежде чем ее заметили. И ещё впечатление произвело — ради карьеры она сделала очень нелегкий выбор, отказавшись от простого женского счастья — семьи и детей… http://www.aif.ru/archive/1689519 https://tehnopolis.com.ua/index.php?option=com_c... O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
> Главное, фигуристая всегда. > Прямо смотришь, и руки проработаны, и пресс. > И стильная)) quoted1
Ну, кому как не тебе, это оценить… Кстати, как твои занятия? Я с февраля на диете, обжираловки закончились! Да и дыхалку надо восстанавливать, разница между осенью и сегодняшним днем есть…
Натали (Natasha78) писал (а) в ответ на сообщение:
> O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Патрисия — супер! >> Какой приятный блюз))) quoted2
>Она ещё и очень сильная личность, сама сделала себя звездой, по крайней мере, ей много пришлось сначала оставаться в тени, прежде чем ее заметили. > И ещё впечатление произвело — ради карьеры она сделала очень нелегкий выбор, отказавшись от простого женского счастья — семьи и детей… quoted1
Да, вот эта тема конечно, когда человек может жертвовать чем-то таким общепринятым, ради того, что мило сердцу — она очень не простая.
А ещё — вот такая очень тема насущная и полезная — как найти человеку вот эту золотую середину, чтобы *** и красота, и здоровье, и любовь, и семья, и ют, и вот эти крылья за спиной расправленные, которые нам помогают испытывать именно радость, полёт эйфорию)) Чтобы все же не класть на жертвенный алтарь то, что нам радость доставляет, но при этом быть УХ, ВАУ снаружи и внутри)
> Кстати, как твои занятия? > Я с февраля на диете, обжираловки закончились! > Да и дыхалку надо восстанавливать, разница между осенью и сегодняшним днем есть… quoted1
Какая ты умница, моя хорошая, что можешь браться за себя)))) Ты собственно всегда на плаванье — а это супер для организма)))
На самом деле мне это не так просто. Я это поняла и прочувствовала…
Я стараюсь, очень стараюсь… Но тоже могу и по системе читмил делать, как сейчас модно говорить… Т. е. — это все-таки позволять себе какие-то вольности…
На фитнесе пашу, делаю фотки иногда.
Главный принцип — регулярность… И вот заставить и поставить на рельсы дисциплины и регулярности + при этом быть счастливой, а не в голодном обморочном состоянии коматозника или что-то подобное — вот — важно.
Перешла я на более спортивное питание… BCAA-шки аминокислоты включила, сейчас протеин чистый + L-карнитин…
Чем полезно — потом тоже распишу… Например, в протеине калорий меньше гораздо, чем в белковой еде — чистый белок по сути. Это для плотности. Потому как бывает эффект, когда вроде бы человек занимается, а нужная плотность тела — не достигается.
Спортивное питание, оно хорошо в этом плане поддерживает. И питает организм, и не дает лишних калорий, и лишь пользу. Естественно надо принимать в сочетании с основным питанием.
Ща покажу фоточки — что я там налобала… Неказисто может быть — но пока как выходит)
Нэйти, если нужна поддержка словом или как-то ещё **** говори — я тебе расскажу что знаю и поддержу, хотя уверена, что ты знаешь гораздо больше меня самой))) Потому что на самом деле полегче, когда можно обговорить, и когда люди вместе что-то решают, если не получается, особенно. Видение со стороны иногда помогает так же. Поддержка важна в любом деле))
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
> Какая ты умница, моя хорошая, что можешь браться за себя)))) quoted1
Когда делаешь это регулярно, то втягиваешься настолько, что уже неуютно без занятий… Но я не истязаю себя, занимаюсь в свое удовольствие, ни в коем случае не стремлюсь ставить рекорды. Этого вполне хватает. Так же, как и с диетой — не обязательно просчитывать до зёрнышка, просто соблюдать общие принципы — минус соленое, копченое, жирное, жареное, сладкое. Ну, и порции чтоб небольшими были. Вот эти два условия если соблюдать — самочувствие отличное. O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
> Ты собственно всегда на плаванье — а это супер для организма))) > quoted1
Я раньше еще и бегала по утрам — но зимой не могу себя заставить. по выходным стараюсь заменять лыжами…
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
> Главный принцип — регулярность… > И вот заставить и поставить на рельсы дисциплины и регулярности + при этом быть счастливой, а не в голодном обморочном состоянии коматозника или что-то подобное — вот — важно. quoted1
Вот это правильно! На себе испытала — когда запустила в праздники все это дело, сейчас чувствуется, но недели за две-три все восстановится.
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
> Перешла я на более спортивное питание… BCAA-шки аминокислоты включила, сейчас протеин чистый + L-карнитин… > > Чем полезно — потом тоже распишу… > Например, в протеине калорий меньше гораздо, чем в белковой еде — чистый белок по сути. Это для плотности. > Потому как бывает эффект, когда вроде бы человек занимается, а нужная плотность тела — не достигается. >
> Спортивное питание, оно хорошо в этом плане поддерживает. > И питает организм, и не дает лишних калорий, и лишь пользу. > Естественно надо принимать в сочетании с основным питанием. quoted1
Вот этим никогда не баловалась, серьезный подход у тебя, однако… Я раньше думала, что все эти протеины только качки поедают, а девушкам они зачем? а вот тебя почитала, оказывается, можно… O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
> Нэйти, если нужна поддержка словом или как-то ещё **** говори — я тебе расскажу что знаю и поддержу quoted1
Спасибо, солнышко! никогда не сомневалась, что ты поддержишь. То же могу сказать и со своей стороны…
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
> хотя уверена, что ты знаешь гораздо больше меня самой))) quoted1
Вот это вряд ли, говорю же — у меня не так всё серьезно продумано и построено, лишь главные принципы O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
> Потому что на самом деле полегче, когда можно обговорить, и когда люди вместе что-то решают, если не получается, особенно. Видение со стороны иногда помогает так же. > Поддержка важна в любом деле)) quoted1
Естественно! Доброе слово всегда приятно, даже и в интернете…
Натали (Natasha78) писал (а) в ответ на сообщение:
> O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Какая ты умница, моя хорошая, что можешь браться за себя)))) quoted2
>Когда делаешь это регулярно, то втягиваешься настолько, что уже неуютно без занятий… > Но я не истязаю себя, занимаюсь в свое удовольствие, ни в коем случае не стремлюсь ставить рекорды. Этого вполне хватает. > Так же, как и с диетой — не обязательно просчитывать до зёрнышка, просто соблюдать общие принципы — минус соленое, копченое, жирное, жареное, сладкое. Ну, и порции чтоб небольшими были. Вот эти два условия если соблюдать — самочувствие отличное. quoted1
Это очень верный подход))))
Те люди, которые держатся долгосрочно — они именно, либо золотую серединку используют, либо читмилы делают — (дни, когда можно себя побаловать)
И тяжелая силовуха девушкам вредна. Я тоже без профи и соревновательного режима занимаюсь, в довольствие. Так и надо. После супер-тяжелой — либо будет колоссальная потеря энергии и жор, либо состояние коматоза. Надо делать эффективно, но не тяжело. Чтобы ту же женственность не растерять.
Я там темку открыла по психологии — вот психолог эта — Вероника Степанова — она именно никогда не ходит на фитнес, а всегда плавает и выглядит хорошо, очень достойно. Она подметила вещь такую, что девушки, злоупотребляющие фитнесом лицо теряют — оно становится плохого качества у них… Это именно сушки. безуглеводки разные — очень портят…
При этом она не ходит ни к каким косметологам… Просто плавает…
Вот результат психолога от плаванья — вполне достойно)
> > Те люди, которые держатся долгосрочно — они именно, либо золотую серединку используют, либо читмилы делают — (дни, когда можно себя побаловать) > quoted1
Ну, без читмилов никак не обойтись — шашлыки в теплое время года, да и плановые застолья — днюхи разные, никто не отменял Но когда долгосрочно — сам организм просится на тренировку, он уже приучен. Тоже своеобразный наркотик.
O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение:
> И тяжелая силовуха девушкам вредна. > Я тоже без профи и соревновательного режима занимаюсь, в довольствие. > Так и надо.
> После супер-тяжелой — либо будет колоссальная потеря энергии и жор, либо состояние коматоза. Надо делать эффективно, но не тяжело. > Чтобы ту же женственность не растерять. > quoted1
Мне недавно вообще предлагали занятия в кёкусин-кане, это самое боевое направление каратэ, приводили фото девушек, которые совершенно не выглядели а-ля Брюс Ли, однако с высокими поясами, в том числе черными. Это после того, как одному знакомому сказала, что махала ногами в дикой юности, стал меня агитировать… Но — почитала, какие там нагрузки — именно физуха — и решительно отказалась. Того же бассейна с диетой вполне хватает, а если еще поделать упражнения со своим весом, ту же «лодочку», поприседать, пресс покачать, и в завершении каждого подхода подержать планку — то все будет в лучшем виде. Наверное, через месяц постепенно и эти занятия буду включать. O_Klimova (O_Klimova) писал (а) в ответ на сообщение: