> Но есть маленькое но . Я как перестал курить за два месяца прибавил 25 кг
Не надо никому этого говорить! У самой рот не закрывался месяц. Потом активно сбрасывала по стеме 8/16. По крайней мере не голодно было. Не быстро тоже.
19:07 06.07.2020
Megera (Megera) писал (а) в ответ на :
> > zaedik245 (zaedik245) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Но есть маленькое но . Я как перестал курить за два месяца прибавил 25 кг
>Не надо никому этого говорить! У самой рот не закрывался месяц. Потом активно сбрасывала по стеме 8/16. По крайней мере не голодно было. Не быстро тоже.
Тут опять - перешёл на биологическую норму питания ,то есть кушать можно все и калории не считать ,считать только количество съеденных белков ,жиров и углеводов .Это количество должно соответствовать биологической норме на килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса , не того который есть ,а именно идеального для роста ,строения скелета и возраста . 40 кг минус за год .
>> zaedik245 (zaedik245) писал (а) в ответ на сообщение:
>>> Но есть маленькое но . Я как перестал курить за два месяца прибавил 25 кг
>>Не надо никому этого говорить! У самой рот не закрывался месяц. Потом активно сбрасывала по стеме 8/16. По крайней мере не голодно было. Не быстро тоже.
> > Тут опять - перешёл на биологическую норму питания ,то есть кушать можно все и калории не считать ,считать только количество съеденных белков ,жиров и углеводов .Это количество должно соответствовать биологической норме на килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса , не того который есть ,а именно идеального для роста ,строения скелета и возраста . > 40 кг минус за год .
Пробовала. Проблемы с готовкой и подсчетом меня утомили. Но тут кому как.
>>> zaedik245 (zaedik245) писал (а) в ответ на сообщение: >>>> Но есть маленькое но . Я как перестал курить за два месяца прибавил 25 кг
>>> Не надо никому этого говорить! У самой рот не закрывался месяц. Потом активно сбрасывала по стеме 8/16. По крайней мере не голодно было. Не быстро тоже.
>> >> Тут опять - перешёл на биологическую норму питания ,то есть кушать можно все и калории не считать ,считать только количество съеденных белков ,жиров и углеводов .Это количество должно соответствовать биологической норме на килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса , не того который есть ,а именно идеального для роста ,строения скелета и возраста . >> 40 кг минус за год .
>Пробовала. Проблемы с готовкой и подсчетом меня утомили. Но тут кому как.
Поскольку набор продуктов относительно стабилен ,за два три месяца все переходит на уровень подсознания.
19:13 06.07.2020
Megera (Megera) писал (а) в ответ на :
> > zaedik245 (zaedik245) писал (а) в ответ на сообщение:
>> 40 кг минус за год .
>Блин! Шикарный результат однако!
А вот ещё 10 кг до идеального веса потребовали 5 лет
19:15 06.07.2020
zaedik245 (zaedik245) писал (а) в ответ на :
> А вот ещё 10 кг до идеального веса потребовали 5 лет
Ну это да, последнее уходит с трудом и медленно))) Мне вот по каким то подсчетам и не надо больше сбрасывать, а какие-то говорят, что при росте 156 надо весить 46. Но я уже себя в этом весе представляю плохо.
19:35 06.07.2020
Megera (Megera) писал (а) в ответ на :
> > zaedik245 (zaedik245) писал (а) в ответ на сообщение:
>> А вот ещё 10 кг до идеального веса потребовали 5 лет
>Ну это да, последнее уходит с трудом и медленно))) > Мне вот по каким то подсчетам и не надо больше сбрасывать, а какие-то говорят, что при росте 156 надо весить 46. Но я уже себя в этом весе представляю плохо.
При небольшом росте вес может быть даже больше чем общепринятая формула рост минус 100, то есть у вас идеальным может быт и 60 кг . Это таким как я долговязым идеальный вес 82 кило при 188 , но и это потому что скелет с узкой костью .
19:44 06.07.2020
zaedik245 (zaedik245) писал (а) в ответ на :
> Megera (Megera) писал (а) в ответ на сообщение:
.
> При небольшом росте вес может быть даже больше чем общепринятая формула рост минус 100, то есть у вас идеальным может быт и 60 кг . Это таким как я долговязым идеальный вес 82 кило при 188 , но и это потому что скелет с узкой костью .
Про узкую кость сразу из фильма вспомнилась: - Мама, меня Толик бросил. Сказал, что я толстая. -Ты не толстая, у тебя просто кость широкая....... Стала. Я вешу 52 сейчас. Многовато немного.
> > zaedik245 (zaedik245) писал (а) в ответ на сообщение:
>> Megera (Megera) писал (а) в ответ на сообщение:
>.
>> При небольшом росте вес может быть даже больше чем общепринятая формула рост минус 100, то есть у вас идеальным может быт и 60 кг . Это таким как я долговязым идеальный вес 82 кило при 188 , но и это потому что скелет с узкой костью .
>Про узкую кость сразу из фильма вспомнилась:
> - Мама, меня Толик бросил. Сказал, что я толстая. > -Ты не толстая, у тебя просто кость широкая....... Стала. > Я вешу 52 сейчас. Многовато немного.
Возможно ,что и мало .
20:06 06.07.2020
zaedik245 (zaedik245) писал (а) в ответ на :
> Megera (Megera) писал (а) в ответ на сообщение: > Возможно ,что и мало .
Комплемент? ))Принимается. В сущности человек всегда не доволен как он выгляди. С годами эта грань претерпевает корректировки. И что странно, чем взрослее, тем не терпимей к своей внешности. Трудно старость принят... Раньше мне вес нравился, а вот губы и нос нет. А сейчас смотрю... отличный же носик!! ровненький, красивенький и губки ничего так.
20:31 06.07.2020
Megera (Megera) писал (а) в ответ на :
> Но когда нет настроя бросить
А откуда вообще настрой берется? Желание ведь не появляется из ничего. Организм сидит на наркотике, его все устраивает, только продолжай курить... Желание бросить задает именно мозг и он же потом и противостоит давлению изголодавшегося по никотину организма. Больше просто некому противостоять.
zaedik245 (zaedik245) писал (а) в ответ на :
> Ещё раз зачем себя ломать если этого можно не делать.
Я не говорил ломать, но и потакать не надо. Определенную твердость тоже надо проявлять. И чтобы не истязать самого себя, достаточно правильно расставить акценты. Я например не понимаю, из-за чего у других вес набирается. У меня жор две-три недели и дальше отступает. Почему? Потому что не накручиваю себе, что дескать при отказе о курения - неизбежно вес набираешь. Кто вообще это выдумал?
Megera (Megera) писал (а) в ответ на :
> это вкусно в понимании "мозга", с кофе особенно.
Отсюда вывод: надо разъяснить самой себе, что это кофе приятный, а никотин просто прячется за его бодрящей горечью и поэтому кажется что это вкусно. То есть это был обман, а кофе с лимоном был бы намного лучше и вкуснее. Если не сработает, то первые пару недель кофе лучше поменять на чай или сок.
20:38 06.07.2020
Южный (КФОшник) писал (а) в ответ на :
> Отсюда вывод: надо разъяснить самой себе, что это кофе приятный, а никотин просто прячется за его бодрящей горечью и поэтому кажется что это вкусно.
Да ничего не такого.)) Обман мозга. Он привык поручать кофе с сигаретой. И ему именно такое сочетание в кайф. Надо это осознавать. Кофе-тригер. Как и алкоголь.
Триггеров множество на самом деле. Кофе как пример. А если возьмем перекур. Что тут, какой вкус?))
Южный (КФОшник) писал (а) в ответ на :
> А откуда вообще настрой берется?
Ниоткуда не берется. Нет его. Есть нечто иное. Не могу описать, что-то движет изнутри.
21:28 06.07.2020
Megera (Megera) писал (а) в ответ на :
> Обман мозга.
Не факт, но допустим. Только что это меняет? Старая ложь становится новой правдой.
Я ведь и говорю, что именно это и работает. Но если убеждать себя что это классно, ну так и мозг будет соответственные сигналы возвращать нервной системе. А затем на этом основании организм начнет требовать все сильнее и настойчивее.
> И ему именно такое сочетание в кайф.
Вот это и есть курение мозгом. Какой еще кайф? Давление скачет легкие забиваются, кол-во кислорода уменьшается... маленькое, но удушье. Состояние, которое надо бы идентифицировать, как опасное изменение, мозг воспринимает как правильное по привычке. Просто потому что ему так объяснили и он тысячи раз слышал, что это правильно, хорошо, вкусно, кайфово и т.д.
> А если возьмем перекур. Что тут, какой вкус?))
Отвратительный. После него изо рта, как из мокрой пепельницы несет, а в самой полости горечь.
В чем разница наших подходов? Я уже бросил, поэтому позволяю себе суровую объективность. Ну-ка попробуй расскажи мне про эту гадость, как про нечто кайфовое. Сделаешь еще попытку?
21:45 06.07.2020
Южный (КФОшник) писал (а) в ответ на :
> Но если убеждать себя что это классно, ну так и мозг будет соответственные сигналы возвращать нервной системе
Да в том и дело, что не ты его, в пору зависимости, убеждаешь и диктуешь, а он тебя. И только это для тебя правда. Поэтому и говорят «на волевых» выползаем, миф удовольствия развиваем. Опять скажу за себя. Только так и работала, обманывала мозг. Курила месяца два «ручку» в прямом смысле. Обычную шариковую ручку без стержня. Главное что бы с двух концов была дырочка. Глупо звучит, но работало.
Южный (КФОшник) писал (а) в ответ на :
> В чем разница наших подходов? Я уже бросил, поэтому позволяю себе суровую объективность. Ну-ка попробуй расскажи мне про эту гадость, как про нечто кайфовое. Сделаешь еще попытку? >
Вообще нет разницы. Только одна. Я теперь курю, а ты нет. Вот и помним различное. Память наша короткая.
Ты все верно говоришь, правильно. Только видение твое сейчас ох как далеко о прошлого)). И я рада! что у тебя сейчас все так круто в сознание перевернулось. Я то же так хочу. Но годик надо как минимум без сигарет прожить, как ты. Буду стремится
У самой рот не закрывался месяц. Потом активно сбрасывала по стеме 8/16. По крайней мере не голодно было. Не быстро тоже.
