> любой из четырех элементов может стать решающим в поведении человека, в зависимости от типа личности, и в зависимости от ситуации >
> все ли и всегда ли действуют обдуманно? > все ли и всегда ли поддаются действию инстинктов? > и так далее quoted1
>
таки я уже говорил… — бросил курить… и наблюдаю за собой… типа срок бросания небольшой… и желания… отдаться вредной привычке… возникают… время от времени…)))
вот именно… привычке…а не покурить… типа — нужна хим реакция на… никотиновую кислоту…)))
таки… желания…и привычки… что есть что… и что из чего исходит…?…)))
Привычка — это свойственная всем без исключения людям форма поведения, которая не требует от человека больших волевых и умственных усилий. Мы все к чему-нибудь в своей жизни привыкаем и затем привычки становятся частью нашей натуры и в определенной степени начинают нами управлять. В этом есть свои плюсы и свои минусы, которые нужно правильно оценивать, чтобы с одной стороны, не быть рабом своих привычек и не закрываться от всего нового, а с другой, делать для себя привычными такие дела, которые не имеет смысла выполнять с помощью волевых усилий. Также всегда надо помнить о том, что многие из наших привычек могут быть навязаны нам другими людьми и поэтому следуя этим привычкам, мы будем действовать не столько в своих, сколько в их интересах. О том, как правильно относиться к своим привычкам и при необходимости отказываться от них, я и расскажу вам в этой ста
> таки я уже говорил… — бросил курить… и наблюдаю за собой… типа срок бросания небольшой… и желания… отдаться вредной привычке… возникают… время от времени…))) >
> вот именно… привычке… а не покурить… типа — нужна хим реакция на… никотиновую кислоту…))) > > таки… желания… и привычки… что есть что… и что из чего исходит…?…))) quoted1
по привычкам мне одна книжка понравилась очень выкладывала уже в какой-то другой своей теме
Во всем виноват дофамин: книга Марка Льюиса «Биология желания. Зависимость — не болезнь»
Алкоголь, секс, соцсети. Наркотики, шопинг, пироженки. Мультики, спорт, онлайн-игры. Мозг готов пристраститься к чему угодно, а нам надо понять, как это происходит, чтобы не стать зависимыми.
В книге «Биология желания: Зависимость — не болезнь» Марк Льюис, американский нейробиолог с увлекательной биографией, объясняет, почему все виды зависимости — это в первую очередь привычки нашего мозга, которые мы разучились контролировать. ________________ Марк Льюис Десять лет принимал наркотики, из-за чего в конце концов был исключён из аспирантуры, уволен с работы и осуждён на условный срок. Преодолел зависимость, доучился, стал профессором. Описал собственный опыт зависимости с позиций нейробиологии, теперь описывает чужой. ________________
Спорная диагностика
Благодаря открытиям медицины, мы в большинстве своём перестали думать о зависимых как просто о безответственных аморалах, безвольных тюфяках или поддавшихся страстям грешниках. Мы знаем, что длительное употребление наркотиков или алкоголя приводит к необратимым изменениям мозга. Слышали даже, что аналогичные изменения происходят при нехимических видах зависимости: от игр, еды, интернета, шоппинга. И готовы на вопрос о том, что такое зависимость, ответить — это болезнь.
У такого взгляда на зависимость есть немало плюсов. Самый главный — признав зависимость болезнью, мы гарантируем, что у зависимых будет право на помощь, поддержку и лечение. Кроме того, так легче добиться проведения новых исследований этого заболевания, разработки более совершенных лекарств. А на последних можно ещё и нехило заработать.
Есть, однако, очень серьёзный минус — признание себя беспомощной жертвой болезни мешает реабилитации пациента.
«Большинство выздоровевших зависимых, с которыми я разговаривал, предпочитали считать себя свободными от зависимости — не излечившимися, не в ремиссии. Преодолев свою зависимость за счёт серьёзных усилий, интенсивного самоанализа, смелости и способности заново открыть для себя жизненные перспективы, <…> они считают, что выросли над собой и стали сильнее» — Марк Льюис
Льюис предлагает другой взгляд на зависимость, который сконцентрирован не на том, как зависимость поражает мозг, а, наоборот, на том, как мозг эту зависимость формирует.
Ужасы привычки
Самое прекрасное свойство нашего мозга — он пластичен, легко адаптируется к трудностям и изменяется, чтобы научить нас с ними справляться. Без постоянных и существенных изменений на клеточном уровне мозг функционировать не может. Эта изменчивость — причина, по которой человечество столь много достигло, она же — причина многих бед.
Первородный грех, о котором вы наверняка слышали, если и существует, то вот где — в нашем ко всему привыкающем мозгу. Большинство изменений происходят в двух структурах мозга, которые покрыты сетью так называемых «программируемых» клеток. Это кора больших полушарий и лимбическая система (миндалина, гиппокамп и полосатое тело).
«Хотя исходно нейроны в мозге у всех людей расположены одинаково, связи между ними — синапсы, исчисляемые триллионами, — сконструированы так, что могут меняться радикальным образом. Эти изменения идут всю жизнь, являясь реакцией на наш опыт. И каждая волна синаптических изменений влияет на то, как мы воспринимаем окружающий мир» — Марк Льюис
Чтобы как-то сжиться с этими постоянными изменениями, мы вырабатываем «привычки». Речь идёт не только о каких-то вредных пристрастиях — в форме таких привычек усваиваются и культурные нормы, например правила поведения или сексуальные стереотипы; и даже черты характера, например подозрительность.
«Но когда эти паттерны поведения многократно активируются, формирующие нейронные пути начинают укрепляться, их детали прорабатываются и стабилизируются и, наконец, высекаются из камня (или хотя бы из плоти)», — пишет Льюис.
Именно так и формируется наша личность. Зависимость, по Льюису, — это такой же паттерн, заученный мозгом до мучительной привязанности. С каждым разом эта привычка укрепляется в нас всё больше, отказаться от неё становится всё сложнее. Дело не в слабой воле — просто мозг уже знает, как быстрее и эффективнее получить желаемое.
В этом главное отличие подобного взгляда от теории зависимости-болезни. Изменения, происходящие в мозгу при формировании зависимости, вызваны не объектом вашего желания, это плод собственно работы мозга.
Что значит «желать»?
Всё, что делает человек, преследует какую-то цель. Даже ничегонеделание — оно нужно для отдыха. Должностная обязанность формировать мотивацию в мозгу лежит на полосатом теле. Оно — центр контроля наших действий, и оно же сообщает нам о том, что цель достигнута. Например, вы получили удовольствие. Или расстроились.
Полосатое тело, пишет Льюис, постоянно учится на собственном опыте: запоминает, что вам понравилось и как вы этого достигли. И предлагает повторить — «переводит прошлые удовольствия в актуальные желания». Оно посылает сигналы, намёки — напоминает о вкусном пирожном, приятном сексе, расслаблении за компьютером после рабочего дня. Или о ещё более сильных стимулах, таких как наркотик.
Эти сигналы поступают с помощью дофамина — нейромедиатора, который направляется к полосатому телу из центра мозга. Дофамин стимулирует центр удовольствия, и чем его больше, тем сильнее тяга к объекту желания. Но почему от этой тяги так сложно избавиться, почему нельзя просто переключиться с неё на что-то другое? Здесь есть две проблемы. Первая — сиюминутная привлекательность объекта желания, при которой другие цели обесцениваются.
«Одна из главных функций дофамина — помочь мозгу выделить доступные цели. Ближайшие цели — это доступные цели, и нейронные сети полосатого тела растут с притоком дофамина, когда такая цель объявляется и кричит: вот она я! Волна дофамина развеивает привлекательность прочих целей» — Марк Льюис
Проблема вторая — зависимость нарушает работу механизмов когнитивного контроля. Поначалу контролирующие функции находятся у префронтальной коры — она управляет нашими рассуждениями и интуицией, помогает приспособить опыт к новым реалиям. На ранних стадиях зависимости она находится в согласии с полосатым телом и посылает такие сигналы: «Мне это нравится, я получаю от этого удовольствие и буду продолжать, мне просто нужно себя контролировать». При развитии зависимости происходит рассогласование между этими двумя отделами мозга.
«Привычки освобождаются от контроля со стороны вышестоящего органа, поскольку полосатое тело больше не просит содействия и перестаёт посылать просьбы об участии префронтальной коры в принятии решений», — пишет Льюис.
Это приводит к автоматизации действий зависимого, направленных только и исключительно на достижение желаемого. То, что когда-то было импульсивным и приятным, стало компульсивным, навязчивым и болезненно необходимым. Тут уже не идёт речь о получении удовольствия — мозг делает всё для того, чтобы нужный паттерн просто был реализован, любой ценой и как можно быстрее.
Не заставлять, а мотивировать
В заключении книги Льюис размышляет о том, как наилучшим образом способствовать преодолению зависимости. Он выступает против принуждения, насилия и унифицирующих лечебных практик, при которых пациент должен просто строго следовать предписаниям врачей, а его мотивация и индивидуальные характеристики в расчёт не берутся.
По мнению Льюиса, в первую очередь зависимому нужно помочь сформировать образ будущего без зависимости и всячески этот образ поддерживать. Психотерапия или медитация, дружеские разговоры или собрания анонимных шопоголиков, длительный отпуск или временная изоляция — эффективность помощи больше зависит не от её характера, а от того времени, когда её предлагают. Максимально эффективно помочь можно, уловив тот момент, когда зависимый сам проявляет желание освободиться. Когда легче всего убедить человека в том, что зависимость — это не жуткое чудище, которое всё время нужно держать на цепи, а преодолеваемая стадия личностного развития, после перехода с которой будет только лучше.
> Во-первых, возможность получения денег и власти в различных видах деятельности определяется конъюнктурой рынка. А потому, желая достичь места в иерархии власти и денег, при выборе занятия себе мы в первую очередь ориентируемся не на то, что нам нравится и чем бы мы хотели заниматься, а на то, за счет чего можно максимально продвинуться. > Способности и возможности приходится учитывать, но приоритет выгодности занятия над интересами явный. quoted1
Возможностей получения денег и власти — масса. Карьера, собственный бизнес, искусство, политика, спорт. Фактически — нет такой сферы деятельности в которой нельзя было бы преуспеть. Если не во власти, то хотя бы в больших деньгах. Большие деньги — порождают власть. Власть — порождает деньги. Вы можете обратить в деньги собственное хобби. Масса успешных бизнесов так и начаналась. Бесконечное количество путей или вершин. Нам известен один актер, ставший губернатором. И один комик, ставший президентом.
> Во-вторых, мы начинаем развивать определенные качества для того, чтобы добиться наиболее высокого положения в этой системе, и сохранить способность охранять свои позиции. Это бойцовские качества. Просчитать ситуацию и поведение другого человека. Ударить. Отразить удар. quoted1
>
А может не развивать, а просто получаем то, чего заслуживаем в соответствии со своими ТТХ?
> Плюс учитывая выше сказанное я оказываюсь не на своем месте с большой вероятностью. Что значит не свое? Значит я делаю не то, к чему у меня лежит душа. А значит делаю плохо. Может у меня и получается шифровать свои ошибки или друг-начальник покрывает меня, но я знаю, что делаю я дело плохо. quoted1
Никто не может оказаться не на своем месте. Если Вы его занимаете, значит заслужили. Так или иначе. Если от вашей деятельности страдает дело, то долго Вы на этом месте не задержитесь.
> И многие из тех, что находятся на позиции ниже меня, дышат мне в затылок, угрожая моему положению. > А значит я сдерживаю продвижение талантливых, которые находятся в моем подчинении. Да, я выше их. Я смотрю свысока. Я имею больше их. > Но они моя постоянная угроза. Дамоклов меч висящий над моей головой. quoted1
Те кто находится на позиции ниже в большинстве своем свою позицию и заслуживают. Пример — в отделе 10 челов, 7 овощей и трое активных. Явных лидеров среди троих нет. Кого назначить начальником отдела? Да любого. Можно по алфавиту первого выбрать. Но надо быть готовым к тому, что двое других уйдут в другую компанию. А значит надо подыскивать еще двух овощей.
> Те, кто находится на одной ступени со мной, тоже не друзья мне. Мы люди одного круга, одного уровня. Но у нас же цель забраться как можно выше. Они конкуренты. > Их успехи — это мои неудачи. Как тут уже говорилось в теме. quoted1
>
Да. Говоря про троих активных из примера — так и есть. И тут надо ловить момент. Увлекательная игра.
> К тем, кто выше меня я испытываю зависть, у них есть то, чего у меня нет. Они также недостойны своего места, как и я недостоин своего. Но сумели или найти хорошего покровителя, или за счет каких-то своих успешных мероприятий продвинуться выше меня. Я им желаю только поражения. Если я не хвостик чей-нибудь. Тогда я виляю своему хозяину. Попе, к которой прицепился. quoted1
>
В крупных компаниях (организациях) сложно двигаться в одиночку. Всегда есть ведущий и ведомый. Или несколько ведомых — команда. Отношения внутри команды должны быть приятельские. Чаще всего команда состоит именно из двоих — ведущего и ведомого. Хвост тут совсем не при чем. Успех моего ведущего — мой успех.
> Лирическое отступление (раскрыть)
Я работал одно время в связке с девчонкой очень плотно, по сути она ходила за мной и подбирала все, что я терял, повышали меня, я тащил за собой ее. Она была и есть без сомнения большая умница. Но давило на нас жестко то, что вся компания была уверена в том, что мы начинаем трахаться сразу же как только закрывается дверь кабинета. Совместные командировки добавляли масла в огонь.
> Для более-менее сносного существования в этой системе чувства притупляются и гасятся, их предлагает игнорировать общество, и сам человек понимает, что они являются только обузой. quoted1
Это странный вывод. Он мне не ясен вообще. Вы же стараетесь любые решения принимать под влиянием скорее разума, чем чувств и эмоций? Или нет? Я вот пиво люблю очень. Но бухаю не чаще раза в неделю. Потому что за руль, потому что надо зарабатывать, потому что есть домашние дела. Приходится любовь к пиву запихивать поглубже и страдать.
> Помните я спрашивала, каким из аспектов легче всего управлять извне? Так вот чувства, это то, что практически НЕ поддается такому контролю, а потому в нашем обществе они под запретом. > И у женщин с ними проблема. А мужчины и сформулировать затрудняются что такое чувство. quoted1
И опять парадоксальный вывод. Никто ж не запрещает. Просто рассудок говорит, что чувствами не стоит руководствоваться при принятии решений. Совершенно и абсолютно любых.
не является ли целью оспаривания моих утверждений желание прийти к заранее намеченному результату?
результат = оправдание конкуренции, признание ее достаточно совершенной моделью устройства общества, не имеющей (хе-хе)) конкурентов
то есть идет не изучение предложенной мной информации на предмет ее достоверности, а изначальный отказ признавать, для сохранения своих убеждений вне зависимости от того верные они или нет. нет такого?
> не является ли целью оспаривания моих утверждений желание прийти к заранее намеченному результату? quoted1
Конечно это присутствует. Я же свою позицию знаю. И заранее знаю ответ. Убежден в своей правоте, как говорит Мастер. Но я вполне вменяем. Меня можно убедить. Что не раз удавалось некоторым людям. Я ж у Вас обоснованное сомнение и прошу. А Вы не даете.
> то есть идет не изучение предложенной мной информации на предмет ее достоверности, а изначальный отказ признавать, для сохранения своих убеждений вне зависимости от того верные они или нет. > нет такого? quoted1
Я могу покочивряжиться будучи уже убежденным, но упираться рогом не буду. В крайнем случае возьму паузу на подумать, если крыть будет нечем.
> Конечно это присутствует. Я же свою позицию знаю. И заранее знаю ответ. Убежден в своей правоте, как говорит Мастер. Но я вполне вменяем. Меня можно убедить. Что не раз удавалось некоторым людям. Я ж у Вас обоснованное сомнение и прошу. А Вы не даете. quoted1
>
как же не даю?) если я привожу факты, которые соответствуют действительности)
разве эти факты не повод подвергнуть утверждение обоснованному сомнению?)
> Я могу покочивряжиться будучи уже убежденным, но упираться рогом не буду. В крайнем случае возьму паузу на подумать, если крыть будет нечем. > quoted1
я о том, что это вредная привычка препятствующая верной оценке ситуации
ловушка мышления когда начинаешь процесс с целью прийти к какому-либо финалу
чтобы избежать ошибок надо приступать к оценке и размышлениям над фактами, отбросив установки
> оправдание конкуренции, признание ее достаточно совершенной моделью устройства общества, не имеющей (хе-хе)) конкурентов quoted1
Оно ж не на пустом месте строиться. Есть жизненный опыт, сложившееся под его действием мировоззрение, там же где-то и мои взгляды на человека, его сущность. У меня есть картина в голове и в соответствии с ней я живу. В соответствии с ней планирую свои действия. И мои планы сходятся. Ну то есть — наблюдение — теория — эксперимент- подтверждение теории. Вроде все стройно.
> я о том, что это вредная привычка > препятствующая верной оценке ситуации > > ловушка мышления > > когда начинаешь процесс с целью прийти к какому-либо финалу
> чтобы избежать ошибок надо приступать к оценке и размышлениям над фактами, отбросив установки > > и что вырастет, то вырастет quoted1
Йа чилавек, а не бог. Я о том, что полностью абстрагироваться от своих взглядов для меня сложнова-то. Но повторюсь, я (считаю что) вполне вменяем. Дадите за что зацепиться, можно будет обмыслить.
факты я уже дала: во-первых, некомпетентность есть следствие конкуренции во-вторых, конкуренция некомфортная среда для психо-эмоционального состояния человека
обещала дать комментарии к возражениям… (мне надо кое-че сделать, потом напишу обязательно)
> во-первых, некомпетентность есть следствие конкуренции quoted1
Ну вот откуда вы это берете? Некомпетентность это некомпетентность. А ее следствие это неконкурентоспособность. То есть чем менее компетентен чел, тем меньше шансов у него пролезть наверх. Более того, если тащить наверх друзей и любовниц, земляков и родственников, а решения принимать руководствуясь чувствами, а не конъюнктурой, то проиграешь борьбу уже на своем уровне. Что мы и видим на печальном примере РФ.
Пример — АвтоВАЗ. Низкий уровень конкуренции в среде рабочих и менеджмента (низкие зарплаты, запреты увольнений и сокрашений, госвливания и удержание на плаву) приводят к выпуску постоянного брака. Неконкурентные поставки запчастей к низкому их качеству. То есть очевидно, что конкуренция — снижает некомпетентность.
> во-вторых, конкуренция некомфортная среда для психо-эмоционального состояния человека quoted1
>
Наверное это так. Но социальность вообще некомфортная среда для человека. Но он вынужден жить в стае. И при этом имеет эго. Вот конфликт который вызывает конкуренцию. Конкуренция — прогресс. Вы же сами говорите о балансе интересов. Значит они изначально противопоставлены друг другу.
Ну вот откуда вы это берете? Некомпетентность это некомпетентность. А ее следствие это неконкурентоспособность. То есть чем менее компетентен чел, тем меньше шансов у него пролезть наверх. Более того, если тащить наверх друзей и любовниц, земляков и родственников, а решения принимать руководствуясь чувствами, а не конъюнктурой, то проиграешь борьбу уже на своем уровне. Что мы и видим на печальном примере РФ.
Извини, друг, но вынужден сжечь ещё кое-что из твоих микрух.
И причина, и следствие служат равноправными элементами содержательности субъектных представлений, то есть, их можно менять местами.
Ты скажешь, — Что за чушь?! Тогда нет никакого смысла в причинно-следственных связях?!
И будешь прав, смысла никакого в них уже нет, ими ничего уже невозможно измерить… при том, что неизмеренного становится всё больше и больше с каждым часом.
Ты же намного моложе меня и где-то чему-то учился в отличие от меня, а не понимаешь этого… и тебя сей факт нисколько не настораживает.